Infos über Angststörungen - SHG Angstbewältigung

Angst als Helfer

In ihrer ursprünglichen Form ist Angst lebenswichtig. Sie warnt uns vor realen Gefahren und aktiviert blitzschnell den "Kampf-oder-Flucht"-Modus. Ohne Angst wären wir leichtsinnig. Sie hilft uns, uns zu konzentrieren und Kräfte zu mobilisieren, wenn es darauf ankommt.

Übersteigerte Angst

Von einer Angsterkrankung spricht man, wenn die Angst ohne reale Gefahr auftritt, unangemessen stark ist oder über einen langen Zeitraum anhält. Sie schränkt den Alltag massiv ein. Oft entsteht eine "Angst vor der Angst", die dazu führt, dass Betroffene Situationen vermeiden.

Körperliche Symptome bei Angst

Angst ist nicht nur ein Gefühl im Kopf – sie ist eine massive körperliche Reaktion. Da das Gehirn in einer Angstsituation den Körper auf "Kampf oder Flucht" vorbereitet, werden zahlreiche Prozesse aktiviert, die sich sehr intensiv und manchmal beängstigend anfühlen können. Es ist wichtig zu wissen: Diese Symptome sind zwar unangenehm, aber in der Regel medizinisch harmlos.

Herzrasen

Zittern

Schwitzen

Atemnot

Schwindel

Übelkeit

Taubheit

Druckgefühl

Die häufigsten Angsterkrankungen

Bezeichnung	Beschreibung	Infos
Spezifische Phobien	Dies ist die häufigste Form der Angststörung. Betroffene haben massive Angst vor ganz bestimmten Objekten oder Situationen, wie zum Beispiel Spinnen, Höhen, Flugreisen oder Spritzen. Die Angst ist dabei oft viel stärker, als es die eigentliche Gefahr rechtfertigen würde. Dies führt meist zu einem ausgeprägten Vermeidungsverhalten im Alltag.
Soziale Phobie	Hierbei handelt es sich um die Angst vor der negativen Bewertung durch andere Menschen. Betroffene fürchten sich davor, im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen, etwas "Peinliches" zu sagen oder zu erröten. Dies kann dazu führen, dass soziale Kontakte, Partys oder das Sprechen vor Gruppen komplett gemieden werden.
Generalisierte Angst (GAS)	Bei der GAS machen sich Betroffene fast ständig Sorgen über alltägliche Dinge, Finanzen, die Gesundheit oder die Familie. Es ist eine "frei flottierende" Angst, die nicht an eine bestimmte Situation gebunden ist. Dies führt zu innerer Unruhe, Schlafstörungen und ständiger Anspannung. Die Gedankenschleifen lassen sich kaum stoppen.
Panikstörung	Charakteristisch sind plötzliche, unerwartete Panikattacken mit massiven körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder Brustschmerzen. Oft haben Betroffene währenddessen Todesangst oder die Angst, verrückt zu werden. Weil die Attacken unberechenbar scheinen, entsteht oft eine große Angst vor dem nächsten Anfall.
Agoraphobie	Oft als "Platzangst" bezeichnet, ist dies eigentlich die Angst vor Situationen, aus denen eine Flucht schwierig wäre oder keine Hilfe verfügbar ist. Typische Orte sind Menschenmengen, Kaufhäuser, Kinos oder öffentliche Verkehrsmittel. Viele Betroffene verlassen ihre Wohnung irgendwann gar nicht mehr oder nur in Begleitung.
PTBS	Die Posttraumatische Belastungsstörung kann nach einem extrem belastenden Ereignis (Trauma) auftreten. Betroffene erleben das Ereignis in sogenannten Flashbacks oder Albträumen immer wieder. Situationen, die an das Trauma erinnern, werden gemieden. Hinzu kommen eine ständige Schreckhaftigkeit, Reizbarkeit und Schlafstörungen.
Zwangsstörung	Zwangsgedanken (z.B. "Ich habe den Herd nicht ausgemacht") erzeugen massive Angst. Zwangshandlungen (z.B. wiederholtes Kontrollieren, Händewaschen) werden ausgeführt, um diese Angst kurzfristig zu lindern. Dies kostet enorm viel Zeit und Kraft im Alltag.
Krankheitsangst	Betroffene beschäftigen sich übermäßig mit der Angst, an einer ernsthaften Krankheit zu leiden. Selbst normale körperliche Missempfindungen werden als Symptome einer schweren Erkrankung interpretiert. Trotz ärztlicher Entwarnung bleibt die Angst bestehen.
Prüfungsangst	Eine spezielle Form der Angst, die sich auf Bewertungssituationen bezieht. Sie geht weit über normales Lampenfieber hinaus und kann zu Blackouts, Konzentrationsstörungen und massiven körperlichen Symptomen führen.
Trennungsangst	Die unrealistische und anhaltende Sorge, dass einer wichtigen Bezugsperson etwas zustoßen könnte oder man von ihr getrennt wird. Dies kann dazu führen, dass Betroffene nicht alleine verreisen können. Tritt auch bei Erwachsenen auf.

Spezifische Phobien

Massive Angst vor ganz bestimmten Objekten oder Situationen (Spinnen, Höhen, Flugreisen). Die Angst ist oft viel stärker als die eigentliche Gefahr und führt zu Vermeidungsverhalten.

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Soziale Phobie

Angst vor der negativen Bewertung durch andere Menschen. Betroffene fürchten sich davor, im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen oder etwas Peinliches zu tun.

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Generalisierte Angst (GAS)

Ständige Sorgen über alltägliche Dinge wie Finanzen oder Gesundheit. Eine "frei flottierende" Angst, die zu permanenter innerer Unruhe und Anspannung führt.

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Panikstörung

Plötzliche, unerwartete Panikattacken mit massiven körperlichen Symptomen wie Herzrasen und Atemnot, oft begleitet von massiver Todesangst.

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Agoraphobie

Angst vor Orten, aus denen eine Flucht schwierig wäre (Menschenmengen, weite Plätze). Führt oft zum Rückzug in die eigenen vor vier Wände.

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PTBS

Posttraumatische Belastungsstörung nach Trauma. Gekennzeichnet durch Flashbacks, Albträume, ständige Schreckhaftigkeit und Schlafstörungen.

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Zwangsstörung

Aufdrängende Gedanken und Handlungen, die ausgeführt werden müssen, um Angst kurzfristig zu lindern. Kostet im Alltag enorm viel Zeit und Kraft.

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Krankheitsangst

Übermäßige Sorge, an einer schweren Krankheit zu leiden. Körperliche Missempfindungen werden als Symptome fehlinterpretiert.

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Prüfungsangst

Extreme Angst vor Bewertungssituationen, die weit über Lampenfieber hinausgeht und zu Blackouts oder massiven körperlichen Reaktionen führt.

Trennungsangst

Die anhaltende Sorge, von wichtigen Bezugspersonen getrennt zu werden. Kann dazu führen, dass Betroffene nicht mehr alleine sein können.